1: 2021/06/23(水) 10:16:45.04 ID:tPPbEkBz0
数年前からひどい肩こりで苦しんでるんや
誰か教えてくれ
誰か教えてくれ
2: 2021/06/23(水) 10:17:18.68 ID:iGLprNK00
スマホを捨てる
4: 2021/06/23(水) 10:17:53.90 ID:tPPbEkBz0
>>2
ほぼデスクで作業してるんや
ほぼデスクで作業してるんや
3: 2021/06/23(水) 10:17:35.47 ID:OHTRkVDn0
マグネループはマジで効く
3日目くらいまで
これマジよ
3日目くらいまで
これマジよ
6: 2021/06/23(水) 10:18:21.25 ID:tPPbEkBz0
>>3
首に巻くヤツ使ってるけどあれ意味あるんか？
首に巻くヤツ使ってるけどあれ意味あるんか？
13: 2021/06/23(水) 10:19:55.31 ID:OHTRkVDn0
>>6
付けた日ものすごく効果感じんかったか？
無かったならマッサージとか行った方がええやろ
付けた日ものすごく効果感じんかったか？
無かったならマッサージとか行った方がええやろ
5: 2021/06/23(水) 10:17:59.89 ID:0A0MeTbh0
腕をとる
7: 2021/06/23(水) 10:18:42.00 ID:tPPbEkBz0
助けてくれ
8: 2021/06/23(水) 10:19:07.86 ID:7A5GR6eY0
肩甲骨はがし、腕立て伏せ
緊張型頭痛で悩んでたけど、ワイはだいぶ改善されたで
緊張型頭痛で悩んでたけど、ワイはだいぶ改善されたで
9: 2021/06/23(水) 10:19:20.01 ID:SIcCU5BBr
左右逆方向に腕を後ろ回しが良いってテレビでみた
10: 2021/06/23(水) 10:19:34.32 ID:T8iZi3fT0
奥底に眠ってる肩凝り用の画像拾ってくるまでにスレ落ちそう
11: 2021/06/23(水) 10:19:53.48 ID:H/JanDiTd
栄養ドリンクと頭痛薬飲む
12: 2021/06/23(水) 10:19:53.68 ID:t7S3Q79K0
背骨が真っ直ぐなってる可能性あるから背骨曲げろ
14: 2021/06/23(水) 10:19:59.15 ID:Rp2p/r//a
マエケン体操
15: 2021/06/23(水) 10:20:03.27 ID:dWV8Y/KKd
肩切り落とせ
18: 2021/06/23(水) 10:20:29.54 ID:OHTRkVDn0
あとやっぱり普段から肩のストレッチはやるべきやで
19: 2021/06/23(水) 10:20:38.51 ID:q/l55Wkd0
お注射すると楽になるみたいやぞ
医者に相談してこい
医者に相談してこい
39: 2021/06/23(水) 10:29:10.99 ID:tPPbEkBz0
>>19
それよく聞くけどどうなんや
それよく聞くけどどうなんや
20: 2021/06/23(水) 10:20:41.21 ID:lyy50K2j0
マエケン体操しろ
21: 2021/06/23(水) 10:20:44.44 ID:T8iZi3fT0
22: 2021/06/23(水) 10:21:00.77 ID:tmyQkW9a0
ネットに書いてある肩こりほぐす体操みたいなのしてたら結構楽になった
23: 2021/06/23(水) 10:21:17.70 ID:y/f4QOTBd
磁気ネックレスってオカルトよな
27: 2021/06/23(水) 10:22:59.55 ID:lyy50K2j0
>>23
エレキバンですらプラセボ言われとるからな
エレキバンですらプラセボ言われとるからな
24: 2021/06/23(水) 10:21:31.46 ID:tamfiPEdd
肩甲骨剥がせ
25: 2021/06/23(水) 10:21:50.72 ID:7A5GR6eY0
本当に酷いときはミオナール処方して貰うといいで
37: 2021/06/23(水) 10:28:49.22 ID:tPPbEkBz0
>>25
ミオナールとかの薬って副作用とか大丈夫か？
こないだ病院行ったら漢方しか出されなかったンゴ…
ミオナールとかの薬って副作用とか大丈夫か？
こないだ病院行ったら漢方しか出されなかったンゴ…
26: 2021/06/23(水) 10:21:56.95 ID:0mhtuQg9a
毎日ストレッチ
※記事はまだ続きます😊
うっかり読んじゃう記事
28: 2021/06/23(水) 10:23:22.39 ID:5Mizf6ZL0
運動しろ
29: 2021/06/23(水) 10:23:32.33 ID:yt3TgxXz0
割とガチのマジで運動するのが一番効くぞ
ウォーキングするようになって全然気にならんくなった
ウォーキングするようになって全然気にならんくなった
30: 2021/06/23(水) 10:23:47.90 ID:K1XRRRzKd
デパス
個人輸入で買えた時は完全にヤク中になってたわ
個人輸入で買えた時は完全にヤク中になってたわ
31: 2021/06/23(水) 10:24:10.20 ID:wXEEIHm70
その前に血圧測れ
高血圧ならそれがほぼ原因やぞ
高血圧ならそれがほぼ原因やぞ
36: 2021/06/23(水) 10:27:51.78 ID:tPPbEkBz0
>>31
血圧は正常やったわ
血圧は正常やったわ
32: 2021/06/23(水) 10:25:01.09 ID:KX7nSBvPd
スマホ投げ捨てろ
33: 2021/06/23(水) 10:26:18.25 ID:kZKhaRXk0
上手い人にマッサージしてもらって骨盤矯正する
好転反応出るとほんまに数日後違うで身体
好転反応出るとほんまに数日後違うで身体
34: 2021/06/23(水) 10:26:59.90 ID:Yxmrf6+K0
違うとこ痛いとそっちが気になって肩こり忘れるで
35: 2021/06/23(水) 10:27:30.82 ID:tPPbEkBz0
肩甲骨はがしってええんか？
38: 2021/06/23(水) 10:28:52.36 ID:lhk5REX3a
左手で左肩、右手で右肩を触って肘で円を描くように回す
とりあえずやってみろ
40: 2021/06/23(水) 10:29:19.87 ID:8Pg9i4ow0
1日置きにショルダープレスをする
48: 2021/06/23(水) 10:32:12.87 ID:UEYP+iTt0
>>40
これ
これ
41: 2021/06/23(水) 10:29:33.12 ID:j2p4jThsM
マジレスすると運動しろ
ストレッチは誰かにやってもらうなら効果あるけど自分でやると効果が薄い
ストレッチは誰かにやってもらうなら効果あるけど自分でやると効果が薄い
42: 2021/06/23(水) 10:30:25.82 ID:tPPbEkBz0
これやったらマジで改善したっていう運動あったら教えてクレメンス
基本在宅やから家で出来るスクワットとか腕立てとかは
運動がてらやってるわ あとhiitってやつ
ジョギングとかもした方がええか？
59: 2021/06/23(水) 10:37:58.04 ID:yt3TgxXz0
>>42
無酸素運動より有酸素運動の方がええで
血流良くするのが目的やから
無酸素運動より有酸素運動の方がええで
血流良くするのが目的やから
43: 2021/06/23(水) 10:30:28.08 ID:cUEi7MWBd
両腕を45度に広げて腕の力を抜いて伸ばし三秒ぐらいかけてゆっくり上げ下げする
これで肩甲骨の回りがほぐれるで😘
これで肩甲骨の回りがほぐれるで😘
44: 2021/06/23(水) 10:30:33.82 ID:3JQiEJTg0
マットレス変える
ワイは固めから柔らかめにした
ワイは固めから柔らかめにした
45: 2021/06/23(水) 10:31:26.33 ID:tPPbEkBz0
みんな詳しいんやな 嬉しいわこんなに教えてくれて
46: 2021/06/23(水) 10:31:36.48 ID:YJpx9zrm0
がちでマエケン体操
47: 2021/06/23(水) 10:31:50.40 ID:s1EmN28f0
つべにストレッチ動画色々あるからやってみ 完全にほぐせると世界変わるで
49: 2021/06/23(水) 10:32:37.03 ID:tPPbEkBz0
>>47
なんかこれは逆効果！みたいなのとかいろんな情報あって
手当たり次第やってるけどよく分からないんや
なんかこれは逆効果！みたいなのとかいろんな情報あって
手当たり次第やってるけどよく分からないんや
50: 2021/06/23(水) 10:32:40.28 ID:EOF2B9mjM
デスクワークなら眼精疲労と座る姿勢治さんと運動ストレッチしても治らんよ
54: 2021/06/23(水) 10:35:59.96 ID:tPPbEkBz0
>>50
アーロンチェア先日頼んだわ やっぱ変わるんかな
アーロンチェア先日頼んだわ やっぱ変わるんかな
65: 2021/06/23(水) 10:40:35.96 ID:lyy50K2j0
>>54
腰痛には効果あるけど肩こりは姿勢の悪さやからあまり関係ないぞ
常に背もたれに寄りかかってたり逆にずっと前かがみで背中丸めて仕事しとるならやめたほうがええで
腰痛には効果あるけど肩こりは姿勢の悪さやからあまり関係ないぞ
常に背もたれに寄りかかってたり逆にずっと前かがみで背中丸めて仕事しとるならやめたほうがええで
68: 2021/06/23(水) 10:43:08.30 ID:tPPbEkBz0
>>65
はぇ〜なるほどなぁ やっぱり姿勢意識しないとダメなんかね
はぇ〜なるほどなぁ やっぱり姿勢意識しないとダメなんかね
51: 2021/06/23(水) 10:34:09.19 ID:bdMI8S24M
磁気ネックレスは効果があるのかないのかはよく分からんけどとりあえずデメリットは無いんだから付けておけばいいんや
52: 2021/06/23(水) 10:34:09.30 ID:+vaPNTm90
目だな
目薬ﾄﾞﾊﾞｰから始めろ
目薬ﾄﾞﾊﾞｰから始めろ
54: 2021/06/23(水) 10:35:59.96 ID:tPPbEkBz0
>>52
ロートゴールド40ってやつつけとる
ロートゴールド40ってやつつけとる
53: 2021/06/23(水) 10:35:16.75 ID:JOFfq5Mka
なんJ民なら壁当てしろよ
55: 2021/06/23(水) 10:36:36.99 ID:tPPbEkBz0
やっぱり野球選手って肩こりとは全くの無縁なんかな？
56: 2021/06/23(水) 10:37:08.74 ID:v4OHq3Zd0
歯軋りが原因
57: 2021/06/23(水) 10:37:16.67 ID:1ItLzwlt0
同じ姿勢続ける時間を減らして動けば体操はわりとなんでもええで
58: 2021/06/23(水) 10:37:55.79 ID:cQeqDf83d
モニターアームにしろ
63: 2021/06/23(水) 10:40:08.91 ID:tPPbEkBz0
>>58
！ たしかにそれは盲点やった
やっぱり目線がちょい下やとまずいんかな
！ たしかにそれは盲点やった
やっぱり目線がちょい下やとまずいんかな
60: 2021/06/23(水) 10:38:35.12 ID:tPPbEkBz0
あと耳の上の側頭筋？ってところ揉んだり押したりすると
クッソ気持ちいいわ
クッソ気持ちいいわ
肩こりが酷すぎて首とか頭痛もするんよな
64: 2021/06/23(水) 10:40:22.65 ID:yt3TgxXz0
>>60
頭痛までしとるなら1回完全にほぐして貰った方がええわ
頭までほぐしてくれるマッサージ屋探せ
頭痛までしとるなら1回完全にほぐして貰った方がええわ
頭までほぐしてくれるマッサージ屋探せ
67: 2021/06/23(水) 10:41:48.46 ID:tPPbEkBz0
>>64
もみ返しがあるからダメとか言われるけど
重症だったら一回ほぐしてもらったほうがええんか？
癖になっちゃいそうで怖いけど行ってみるわサンガツ
もみ返しがあるからダメとか言われるけど
重症だったら一回ほぐしてもらったほうがええんか？
癖になっちゃいそうで怖いけど行ってみるわサンガツ
62: 2021/06/23(水) 10:38:57.30 ID:PvYfGvo30
胸筋鍛えろ
61: 2021/06/23(水) 10:38:37.50 ID:mXCazUaL0
ワイは定期的に腕ぐるぐる回しとる
だいぶ違う
だいぶ違う
管理人のオススメはこの本
一年以上、毎日ストレッチしてますがメッチャ楽になりました😂
